プチ断食(半日,1日)で宿便を出す方法。宿便、便秘の効果は?

プチ断食(半日,1日)で宿便を出す方法

長期の断食は出来ないので、
半日、1日と言ったプチ断食をして
宿便を出したいのですが
その方法を教えて欲しいです。

 

そう言う人のために
断食の方法、注意点を紹介します。

 

また断食より簡単な方法も紹介します。

 

プチ断食(半日,1日)で宿便を出す方法。宿便、便秘の効果は?

 

断食をする上で重要な事

断食をする上で重要なのは、
準備、回復食の期間を設けることです。

 

断食するとき徐々に食事を減らして、
徐々に増やしていきます。

 

いきなり断食を始めたり、
急に食べる量を元に戻すと
効果が無いばかりではなく、
危険も伴います。

 

リバウンドの原因にもなります。

 

しかしプチ断食なら、
それほど気にする事もないです。

 

ちなみに1日断食するときは、
準備期、回復食を各1日設けます。

 

もし3日以上の断食をするときは、
準備期、回復食を各3日設けます。

 

 

 

準備期、回復食でどんな物を食べる?

準備期は、
普段の食事の半分の量→お粥→重湯と、
少しずつ減らして行きます。

 

回復食はそれと逆です。

 

これ以外にも
麺類や豆腐なども良いです。

 

準備期、回復食でやめた方が良いのは、
甘い物、肉類、カフェイン、アルコールなどです。

 

そして回復食が終わったからと言って、
今までの分を取り返そうと、
急にどか食いをしては行けません。

 

リバウンドを招きます。

 

 

 

断食の効果について

宿便を出す、
便秘改善、
ダイエット、
美肌効果、
体質改善、
病気治癒など。

 

 

 

断食より簡単な方法

それはジュースクレンジングと、
7号食玄米ダイエットです。

 

ジュースクレンジングと、
7号食玄米ダイエットは
こちらで詳しく書いています。

 

→ジュースクレンジングと7号食玄米ダイエット

 

 

 

まとめ

ここまで書きましたが、
プチ断食(半日,1日)で、
どれくらい宿便がでるのかは判りません。

 

でもダイエットの効果はあります。

 

このサイトでは宿便を出す方法を
いろいろ紹介しています。

 

宿便を出すのがメインなら、
他の方法の方が良いかもしれません。

 



□■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
簡単にお金がたまる!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
楽天、Yahoo!ショッピング、
ヤフオク、ロハコ、ぴあ、電子貸本Renta!、
ファンケル、じゃらん
などで商品を購入した人は多いと思います。

でも、そのまま購入していては損してます。

ある所を通し、
楽天、Yahoo!などで物を購入すると、
楽天、Yahoo!などとは別に
ポイントがたまります。

つまりポイントの2重取りです。

お店の数は現在3000社以上。

たまったポイントは現金に交換できます。

またクレジットカード、株、FX、動画サイト
などに登録するだけで
1万円とか2万円のお金が貰えます。

アンケート、口コミ、モニター、友達紹介でもポイントがたまります

▼ ▼ ▼ 今すぐ無料会員登録! ▼ ▼ ▼
ポイントでお小遣い稼ぎ|ポイントタウン ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■□