めかぶは便秘、宿便に即効性あり。5つの効果、注意点とは?

めかぶは便秘宿便に即効性あり。5つの効果、注意点とは?

めかぶは便秘、宿便に効果ある?

 

結論から言いますと効果あるだけではなく
即効性があります。

 

更に5つの効果が期待できます。

 

そもそも、めかぶって何?

 

また、めかぶを食べるときの注意点も説明します。

 

 

めかぶには即効性がある

めかぶは便秘解消に非常によく、
即効性があります。

 

便秘に良いのだから宿便にも良いです。

 

めかぶには、不溶性の食物繊維が豊富に含まれています。

 

宿便を出したい人は試して見て下さい。

 

 

 

めかぶの効果5つ

めかぶは便秘や宿便だけに良い訳ではありません。

 

めかぶの効果は様々です。

 

その効果5つを紹介します。

 

これですぐにでも、
めかぶが食べたくなるはずです。

 

何よりも美味しいですし、
あの食感が良いです。

 

 

免疫力の向上

めかぶに含まれるフコダインは、
NK細胞を活性化させる成分が入っています。

 

NK細胞とは菌やウイルスを、
監視し攻撃する働きがあります。

 

ですのでNK細胞を活性化する事で
免疫力がアップします。

 

 

癌の抑制

フコイダンにはNK細胞を
活性化する働きがあるので、
がん細胞も、やっつけます。

 

 

肝機能の向上

更にフコイダンには、
肝臓細胞の再生や修復を行います。

 

 

胃腸を整える

めかぶに含まれるフコダインは、
ピロリ菌をやっつける働きもあります。

 

ですので胃を健康にしてくれます。

 

 

育毛作用

昆布が髪の毛に良いと言うのはよく言われます。

 

それはフコイダンに毛母細胞を
活性化させる働きがあるからです。

 

 

 

そもそも、めかぶって何?

めかぶってよく聞くけど何?

 

海藻の一種?

 

よく聞く割には何かよく判らないですよね。

 

実は、めかぶはワカメの一部なんです。

 

「わかめなの?」

 

と驚かれるかも知れませんが、
わかめの一部なのです。

 

普段食べる、わかめは、
葉の部分を食べています。

 

めかぶとは、ワカメの根元部分の事です。

 

 

 

めかぶの特徴

めかぶにはアルギン酸、フコイダンなどの、
ぬめり成分などが葉よりも多く含んでいます。

 

海藻も便秘に良いと言われますが、
その中でも、めかぶは非常に良いのです。

 

ぬめり成分と言えば、
納豆、オクラも多いです。

 

ですので、めかぶ、納豆、オクラなどは、
便秘や宿便にお勧めです。

 

食べ方としては、
めかぶ、納豆、オクラを混ぜた丼がオススメです。

 

 

 

でもちょっと注意!

めかぶは水溶性の食物繊維。

 

便秘には水溶性の食物繊維、
不溶性食物繊維、
どちらもいいです。

 

水溶性の食物繊維を取ることで、
便は軟らかく便秘になりにくくなります。

 

不溶性食物繊維は腸の蠕動運動を活発にし、
便秘解消になります。

 

 

 

どちらも便秘解消に言いのですが、
不溶性食物繊維ばかりを摂ると、
便は硬くなり便秘になりやすくなります。

 

両方バランス良く食べるのがいいです。

 

不溶性食物繊維は、じゃがいも、さつまいも、
トウモロコシ、キノコなどです。

 

水溶性の食物繊維は、こんにゃく、
寒天、昆布、果物などです。

 

 

 

体に良いからと言って、
そればかりを摂るのは良くありません。

 

バランスの良い食生活が大事です。

 

 

 

便秘、宿便にお勧めのお茶

宿便が溜まると、
お腹の中で食べ物が腐って
毒素が発生します。


悪玉菌が増殖し
更に便秘を悪化させます。


腸内が汚れた状態だと、
血液もドロッとして質が悪く、
脂肪が蓄積され代謝機能も低下します。


しかし腸内環境を良くすると、
血液の巡りもよくなり、代謝が上がり、
自然に痩せるようになります。


そこでお勧めなのがキャンデト茶です。


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まとめ

めかぶは便秘や宿便に即効性があります。

 

めかぶは便秘や宿便以外にも、
免疫力の向上、肝機能の向上、
癌の抑制、胃腸を整える、育毛作用
など様々な効果があります。

 

昆布が便秘や宿便に良いと言いますが、
めかぶは、ワカメの根元部分で、
アルギン酸、フコイダンなどの、
ぬめり成分などは葉よりも多く含んでいます。

 

ですので便秘や宿便に即効性があります。

 

→便秘に良い食べ物

 



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