パパイヤ、パイナップルには便秘、宿便を排出する効果あり

パパイヤ、パイナップルには便秘、宿便を排出する効果あり

パパイヤやパイナップルが
便秘や宿便の排出に良いってほんと?

 

結論から言うとパパイヤやパイナップルには
便秘、宿便を排出する効果があります。

 

ではなぜパパイヤやパイナップルには
そのような効果があるのでしょうか?

 

また調理方法や、購入方法を紹介します。

 

 

なぜパパイヤが良い?

パパイヤやマンゴー、
キウイなどは排便を促してくれます。

 

パパイヤには食物酵素や
食物繊維が多く含まれているからです。

 

またパパイヤにはたんぱく質分解酵素、
整腸作用があります。

 

特に青いパパイヤが良いです。

 

 

 

青いパパイヤって何?

青いパパイヤとは、
青パパイヤまたはグリーンパパイヤと呼ばれ、
一般的なパパイヤは黄色ですが、
青パパイヤは未熟な状態で収穫した物です。

 

果物としてでは無く、
調理しておかずとして食べます。

 

 

 

青パパイヤの食べ方

青パパイヤの調理方法はいろいろありますが、
簡単な作り方としては、
青パパイヤをスライサーで、
薄くスライスしてサラダとして食べると良いです。

 

便秘の人には効果覿面です。

 

 

 

青パパイヤの下ごしらえ方法

1.パパイヤを縦2つに切ります。

 

2.スプーンなどで種を取ります。

 

3.上下の下手を切ります。

 

4.ピーラーで皮をむきます。

 

*パパイヤの白い汁でかぶれる人が居ます。
お肌が弱い人は手袋をして下さい。

 

*皮も食べられます。

 

5.スライスして食べます。

 

 

青パパイヤの、あく抜き方法

チャンプルなど調理する場合は
千切りにすると良いです。

 

1〜4は同じ。

 

5.スライサーで千切りにする

 

6.水に10分間さらす

 

7.炒める

 

 

 

青パパイヤどこで買う?

でも青パパイヤどこで買えば良いの?

 

スーパーで売っているの?

 

高級な店に行かないと行けないの?

 

など疑問があるかもしれませんが、
青パパイヤはネットで購入出来ます。

 

日本では沖縄でパパイヤが作られています。

 

 

 

 

なぜパイナップルが宿便に良い?

パイナップルもパパイヤ同様に、
食物繊維が豊富です。

 

胃液の分泌を活発にし、消化を促進します。

 

食後の胃もたれを防ぎ、
胃腸の健康に保ちます。

 

またパイナップルは水分を吸収すると膨らむので、
満腹感を得られ、ダイエットにも良いです。

 

 

 

パイナップルの食べ方

パイナップルは缶詰やジュースで飲むと良いです。

 

缶詰などでカットされたのを、
毎食後に少し食べると良いです。

 

またミキサーにパイナップルと
豆乳や牛乳を混ぜて作るのも良いです。

 

好みでヨーグルトを入れて下さい。

 

ビタミンCも摂れてお肌にも良いです。

 

 

 

便秘、宿便にお勧めのお茶

宿便が溜まると、
お腹の中で食べ物が腐って
毒素が発生します。


悪玉菌が増殖し
更に便秘を悪化させます。


腸内が汚れた状態だと、
血液もドロッとして質が悪く、
脂肪が蓄積され代謝機能も低下します。


しかし腸内環境を良くすると、
血液の巡りもよくなり、代謝が上がり、
自然に痩せるようになります。


そこでお勧めなのがキャンデト茶です。


キャンデト茶なら、
飲んだ翌日どっさり。


お腹が痛くなりにくい。


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まとめ

パパイヤやパイナップルは、
どちらも食物繊維が豊富なので、
便秘や宿便に良いです。

 

パパイヤはネットで簡単に手に入ります。

 

調理方法は上で紹介しました。

 

またパパイヤもパイナップルもどちらも、
お肉を柔らかくする効果があるので、
お肉と調理すると良いです。

 

またパイナップルは水分を吸収すると膨らむので、
満腹感を得られ、ダイエットにも良いです。

 



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