舞茸には便秘、宿便を出す効果、ダイエット効果あり

舞茸には便秘、宿便を出す効果、ダイエット効果があり

まいたけに便秘、宿便を出す効果はある?

 

舞茸には便秘、宿便を出す効果、
ダイエット効果などがあり一石三鳥です。

 

ではなぜ、まいたけにはダイエットや
便秘、宿便を出す効果があるのでしょうか?

 

また舞茸の料理を6種類紹介します。

 

とても簡単なのでやってみて下さい。

 

舞茸には便秘、宿便を出す効果、ダイエット効果あり

 

まいたけでなぜ宿便が出る?

2016年11月6日(日)に
ピラミッドダービーで放送された、
まいたけダイエット。

 

ピラミッドダービーで愛川ゆず季が、
一週間の、まいたけダイエットに挑戦。

 

4.1キロ、ダイエットし優勝しました。

 

 

 

また別の番組で昔、
芸人のザ・たっちが、まいたけダイエットに挑戦。

 

40日間で10.1kg痩せる事が出来ました。

 

その、まいたけダイエットと、
宿便の関係を説明します。

 

 

 

なぜ宿便が出る?

まいたけダイエットの愛川ゆず季が優勝したのは、
宿便が出た事で大きく痩せる事が出来たというものです。

 

ではなぜ、まいたけを食べると宿便が出るのか?

 

まいたけは水溶性食物繊維が豊富です。

 

水溶性食物繊維を取ることで、
便は軟らかく便秘になりにくくなります。

 

便が軟らかくなることで、
宿便も排出されます。

 

ですので宿便を排出するためにも、
ときどき水溶性食物繊維を摂ることが大事です。

 

実際、まいたけを毎日食べると、
トイレに行く回数が増えます。

 

便秘の人にとっても嬉しいです。

 

毎日食べていると宿便も出ます。

 

また水溶性食物繊維ばかり偏るのは良くありません。

 

不溶性食物繊維も一緒に摂ることが大事です。

 

不溶性食物繊維は腸の蠕動運動を活発にし、
便秘解消になります。

 

不溶性食物繊維ばかりを取りすぎると、
逆に便秘になりやすくなるので注意が必要です。

 

 

 

まいたけダイエットの方法とは?

まいたけダイエットの方法はとてもシンプルです。

 

毎食、まいたけを50g食べるだけです。

 

食べ過ぎるとお腹がゆるくなる事もあります。

 

これは便秘や宿便を出したい人にとっては嬉しいことです。

 

取りあえず1週間、
毎食、まいたけを50g食べると良いです。

 

でも毎食、まいたけとなると、
メニューにも困ります。

 

そこで、まいたけのレシピを6種類紹介します。

 

そして舞茸の汁も飲むことも大事です。

 

 

 

舞茸のホイル焼き

1.アルミホイルで器を作り、舞茸を裂いて入れる

 

2.真ん中にバターを入れる

 

3.オーブントースターで5分

 

4.少し醤油をたらす

 

 

 

味噌汁に、まいたけ

味噌汁に、まいたけを
入れるだけです。

 

また味噌汁に入れる事で、
まいたけの汁も一緒に飲むことが出来、
良い方法です。

 

 

 

鍋に、舞茸を入れる

こちらも同様に簡単です。

 

鍋に舞茸を入れるだけです。

 

 

 

まいたけのそぼろ

1.まいたけを細かく切る

 

2.フライパンで炒める

 

3.すき焼きのたれをかける

 

4.ご飯の上に載せて食べる

 

 

 

ラーメン

1.豚肉を炒める

 

2.舞茸を入れて炒める

 

3.もやし、ニラなどを入れて炒める

 

4.ノンフライ麺を茹で、ラーメン鉢に入れる

 

4.上に舞茸などの具を載せる

 

 

 

ドライカレー

1.玉ねぎ、ニンニク、舞茸をみじん切りにする

 

2.玉ねぎ、ニンニクをフライパンで炒める

 

3.舞茸を入れて炒める

 

4.コップにカレーのルー、水を入れ、レンジでチン

 

5.フライパンに4を入れる

 

 

 

まいたけダイエット

最後に、まいたけダイエットの事が
詳しく書かれた本を紹介します。

 

 

 

 

便秘、宿便にお勧めのお茶

宿便が溜まると、
お腹の中で食べ物が腐って
毒素が発生します。


悪玉菌が増殖し
更に便秘を悪化させます。


腸内が汚れた状態だと、
血液もドロッとして質が悪く、
脂肪が蓄積され代謝機能も低下します。


しかし腸内環境を良くすると、
血液の巡りもよくなり、代謝が上がり、
自然に痩せるようになります。


そこでお勧めなのがキャンデト茶です。


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飲んだ翌日どっさり。


お腹が痛くなりにくい。


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まとめ

舞茸は便秘、宿便、ダイエットに効果があり。

 

一石三鳥の方法です。

 

しかも簡単です。

 

また6種類の舞茸料理を紹介しました。

 

 

 



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